sexta-feira, 27 de novembro de 2015

Vantagens da Terapia Cognitiva Comportamental

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O modo como interpretamos as situações é o fator principal para gostarmos ou não delas.

A mesma situação pode acontecer e ser vista por duas pessoas e cada uma pode obter uma visão diferente sobre o assunto. E a mesma situação muitas vezes tem uma interpretação diferente quando você é jovem e quando você está maduro.

A interpretação de uma situação depende do conteúdo que temos. Daquele aglomerado de lembranças que nos dizem o que somos e como vivemos.

Devemos aprender a distinguir, separar e ordenar certas memórias e os impactos que elas podem estar causando em nossa realidade atual.

Uma das vantagens da Terapia Cognitiva Comportamental é olhar para si mesmo e aprender a ser sincero com os seus sentimentos. Descobrir-se.

Sabendo como e porque você tende a ver as situações de determinada maneira, encontramos uma das vantagens da Terapia Cognitiva Comportamental: a autonomia de mudança de pensamentos e a agilidade na mudança de comportamento.


Quando encontramos a memória que nos leva a tomar certas decisões e a compreendemos com sinceridade, poderemos analisar se essa memória ainda está dentro do mesmo contexto, se ela ainda é útil e intensa como foi como vivenciada antes. Se não for mais útil, ela é resignificada, pois você compreenderá que sua importância e função ficaram para trás e que agora é um novo momento que exige novas memórias.

Ao fazer isso em algumas mémorias, veremos que o processo de construção de novas memórias ficará mais funcional, permitindo uma rápida análise ao pensar e distinção entre pensamentos, sentimentos e realidade, o que é também uma das vantagens dessa terapia.


Aprendendo a perceber a veracidade das afirmações em seus pensamentos, você poderá selecionar aqueles que lhe fazem crescer.

E crescer como ser humano é sem dúvida a maior vantagem de uma terapia!

Entre em contato conosco através do telefone (11)3667-7685 e agende um horário com Eva Strum.

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